Qi-Gong Kurs - Angebot 2022

Tanja Zimmer Qi - Gong Übungsleiterin SKA (Sebastian Kneipp Akademie)

Hygiene - Konzept:

Zum Schutz vor Ansteckung mit Corona – Virus gelten in der Praxis von Tanja Zimmer Körper Geist Seele im Einklang folgende Regeln:

Beim Kommen und Gehen:

Bei Ankunft die Hände waschen und / oder desinfizieren.
Bitte die Flure und Umkleiden nacheinander betreten. Teilnehmer, die die Räumlichkeiten verlassen, haben Vortritt.
Beim Kommen und Gehen gelten die Üblichen Abstandsregeln: 1,5 Meter.
Bitte möglichst in Umgezogen kommen, der Umkleidebereich ist nur zum Ablegen der Jacke und Schuhe zu benutzen.
Der Mund- und Nasenschutz ist für Erwachsene und für Kinder ab 6 Jahren bei Betreten der Räumlichkeiten und in den Umkleideräumen verpflichtend.
Naher Körperkontakt ist zu vermeiden.
Beim Gang zur Toilette ist der Mund- / Nasenschutz zu tragen.
Bei Erkältungssymptomen, wie Fieber, Gliederschmerzen, Husten ist jeder Teilnehmer/in aufgefordert, nicht zu kommen. (Telefonisch abzusagen)
Die Kontakte werden erfasst und eine Anwesenheitsliste wird geführt.
Für ausreichend Durchlüftung wird gesorgt.
Vorrausetzung zu Kursteilnahme ist ein COVID-19-Antigen Schnelltest der nicht unter 24 Stunden alt ist oder eine Impfung vorzuweisen.

Was ist Qi-Gong ?

Qi Gong sind körperorientierte Übungen, die unsere Lebensenergie / Qi stärken. Qi Gong bedeutet wörtlich übersetzt etwa “Arbeit oder Übung mit der inneren Energie, der Lebensenergie".

Diese Kurse sind aufgebaut um Ihrem Körper neue Kraft und Achtsamkeit zu schenkt. Mit weichen und fließen Bewegungsabläufen geschmeidig und vital zu bleiben. Jede Einheit endet mit einer Meditation.

Offener Qi-Gong-Kurs, Dienstagsgruppe

Kurs 1: Beginn: 10 - 11 Uhr

Anmeldung wird erbetten

Qi-Gong sind achtsame, fließende Körperübungen und dienen der ganzheitlichen, individuellen Gesundheitspflege
Gleichgewichtssinn fördern / linke und rechte Gehirnhälfte trainieren
Den Körper beweglich und geschmeidig bekomme
Stärkung der inneren Muskulatur für den Bewegungsapparat
Immunsystem / Lebenskraft aktivieren und stärken
Zentrierung durch Langsamkeit und Achtsamkeit

Gebühren:

• 5er-Karte 50 Euro

• 10er-Karte 100 Euro

Zur Schnupperstunde ist eine Anmeldung erforderlich, kosten 15 Euro.

Qi Gong - Kultivierung der Lebenskräfte

In Asien spricht man oft von Chi - Kraft oder Qi - Kraft und meint damit eine unerschöpfliche und allgegenwärtige Lebenskraft, die einen grundlegenden Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden hat. Ist der Fluss der Lebenskraft unterbrochen oder gestört, erkrankt der Mensch. Besonders in China haben sich unzählige Übungen entwickelt, die den Qi - Fluss aktivieren und kontrolliert lenken. Man fasst sie unter dem Oberbegriff Qi Gong zusammen.

Qi Gong bedeutet wörtlich übersetzt etwa “Arbeit oder Übung mit der inneren Energie, der Lebensenergie". Es ist neben Akupunktur und Arzneimittelbehandlung ein wesentlicher Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und wird dort sowohl zur Gesunderhaltung als auch zur Genesung eingesetzt.
Man dehnt die Meridiane und deren Reflexpunkte in genau vorgegebener Weise, was den Fluss der Lebensenergie und aller anderen Körperfunktionen stärkt.
Dabei wird viel Wert auf die Regulierung von Bewegung und Haltung, von Atmung und Aufmerksamkeit gelegt. Es gibt Übungen in Ruhe, im Liegen, Sitzen, Stehen und in Bewegung. Dabei werden durch bestimmte Bewegungen der Gliedmaßen, auch Selbstmassagen, sowie Klopfen auf bestimmte Akupunkturpunkte und die Leitbahnen, alle Teile des Körpers trainiert.

Die bewegten Übungen bringen die Gedanken zu völliger Ruhe, der Geist wie die natürlichen Selbstheilungskräfte des Organismus werden angeregt und gestärkt. Eine Übung wird solange wiederholt d.h. eingeübt, bis sie gefestigt und verfeinert ist und so zur inneren Haltung der übenden Person wird.